玉米馍

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促进肠道消化，防止便秘。玉米面中的纤维素含量比精米精面高，多食玉米面能增加食物中的纤维素，它是粪便的扩充剂和氧化剂，可以刺激肠管，易于排泄，改变结肠内容，不易发生便秘，玉米的胚胎中含有丰富的脂肪，它比精米、精面的含量高出许多倍。这种脂肪与动物性脂肪不同，它含有50%以上的亚油 。

玉米馍的用料

面粉 一斤 玉米面 二斤
干酵母 3千克 干面粉

玉米馍的做法

玉米馍的做法图解1

步骤1

面粉（什么样的都行，家里有啥用啥）
玉米馍的做法图解2

步骤2

玉米面（这是老家给磨的，也可以买超市里的）
玉米馍的做法图解3

步骤3

在小碗里倒入酵母，加入35摄氏度的水融化。倒入面粉里面拌匀。

步骤4

和面时可用温水，发面更快，还软和
玉米馍的做法图解5

步骤5

揉好放一边20分钟，静置
玉米馍的做法图解6

步骤6

胖了两圈啊啊！

步骤7

20分钟后，再揉和一遍再静置10分钟
玉米馍的做法图解8

步骤8

发好后。开始做模型，我做个刺猬和章鱼的模型，眼睛是用的黑加仑（也可以用黑芝麻） 刺猬是先弄个椭圆形，用剪刀剪出来刺。 章鱼是先弄个圆形，在一半处用剪刀剪。
玉米馍的做法图解9

步骤9

热锅蒸25分钟。完成

玉米馍的烹饪技巧

如果想有香甜的味道，也可以加牛奶，不仅更营养，而且香甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-15

©本菜谱的做法由 兜兜猪满天下 编写，未经授权不得转载

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