蒜蓉西兰花

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阿里露亚
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蒜蓉西兰花是一道菜，用西兰花和蒜末做成的。是一款清清淡淡，做法又简单的家常小炒，耗时短，很方便。西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜，热量非常低，非常适合于减肥。

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 1个 大蒜 4颗

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成一样大小备用
蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

水开后将西兰花焯水
蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

一分钟后沥干水分捞出
蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

蒜蓉切好
蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

锅里少许油烧开放西兰花
蒜蓉西兰花的做法图解6

步骤6

翻炒一分钟放蒜蓉，加少许盐和生抽，为了健康不放味精和鸡精，炒出蒜香后关火

蒜蓉西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-06

©本菜谱的做法由 阿里露亚 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童

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