香芹木耳豆干炒杂粮饭

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斯文在兹
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青春期女儿心心念念要瘦要更瘦，没有时间加大运动量也做不到减少食量，当妈的就竭尽所能减少每一餐的卡路里。

香芹木耳豆干炒杂粮饭的用料

干木耳 20克 生抽 一勺
盐 少许 食用油 1勺
香芹 200克 白豆干 3片
杂粮饭 适量

香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法

香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法图解1

步骤1

黑木耳泡发，香芹洗干净
香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法图解2

步骤2

前一天特地多煮的杂粮饭
香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法图解3

步骤3

所有食材切丁
香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法图解4

步骤4

少发油，快速翻炒芹菜丁木耳丁
香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法图解5

步骤5

加白豆干丁再炒两分钟
香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法图解6

步骤6

最后加入杂粮饭翻炒大概三分钟，根据个人口味加盐，及一点点生抽。
香芹木耳豆干炒杂粮饭的做法图解7

步骤7

用大小合适的漂亮一点碗，细嚼慢咽，吃两碗也不必担心长肉啦。

香芹木耳豆干炒杂粮饭的烹饪技巧

杂粮饭可以在煮饭时多煮一些，用密封盒放冰箱冷藏，48小时以内都可以的。食材灵活运用，黄瓜，胡萝卜，青笋，青红椒，甚至洋葱，都很好，炒出来颜色更漂亮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-16

©本菜谱的做法由 斯文在兹 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 一家三口 晚餐 早餐 午餐

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