金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊

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岩娃
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健康营养又美味的早餐是开启一天幸福生活的钥匙，所以，早餐，虽貌似简单，但绝对是走心的！

金枪鱼蔬菜吐司 红豆薏米山药糊的用料

双色吐司 4-6片 金枪鱼罐头 100克
洋葱 20g 胡萝卜 30g
绿叶菜 30g 咸味沙拉酱 适量
豆浆食材: 红豆 1小杯
薏米 1小杯 山药 小半根
冰糖 2-3小块

金枪鱼蔬菜吐司 红豆薏米山药糊的做法

#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解1

步骤1

头天晚上将薏米、红豆洗净，山药去皮切厚片，分别浸泡过夜。早晨全部食材倒入豆浆机，接水至水位线，开启湿豆程序。图为做好的样子。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解2

步骤2

豆浆机工作期间，开启金枪鱼罐头倒入滤网沥汤汁，洋葱、胡萝卜、青菜洗净切碎。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解3

步骤3

热锅中加入橄榄油，入洋葱碎抄至透明。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解4

步骤4

下入胡萝卜碎抄软，最后放入青菜略炒，关火盛出。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解5

步骤5

将控掉汁的金枪鱼倒入蔬菜中。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解6

步骤6

放入咸味沙拉酱，拌匀。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解7

步骤7

吐司切片。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解8

步骤8

锅烧热调小火，放入吐司片两面烙黄取出。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解9

步骤9

放上拌好的菜。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解10

步骤10

盖上另一片烙黄的吐司，从中间切开，装盘。
#美的早安豆浆机#金枪鱼蔬菜吐司+红豆薏米山药糊的做法图解11

步骤11

山药糊盛入碗中，上桌，一顿美味营养早餐就好了。开动吧！别忘了餐后配水果哦。

金枪鱼蔬菜吐司 红豆薏米山药糊的烹饪技巧

1.加入的蔬菜可根据喜好自由调整。 2.橄榄油较健康，做早餐多选用。炒菜时不必烧太热。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-11

©本菜谱的做法由 岩娃 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煎 甜 煎锅 锅具

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