健康蓝莓燕麦早餐奶

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现在的人都手机不离身，辐射也一直危害着我们的健康。小G推荐的这款蓝莓燕麦早餐奶可以很好的减轻辐射带来的危害，而且具有丰富的花青素，可以延缓衰老，早上一杯活力满满~

健康蓝莓燕麦早餐奶的用料

蓝莓 75g 燕麦 50g
紫薯 100g 赤豆 50g
酸奶 180ml 牛奶 180ml

健康蓝莓燕麦早餐奶的做法

健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解2

步骤2

水煮沸之后将赤豆煮熟
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解3

步骤3

紫薯洗干净切块，蒸熟
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解4

步骤4

蒸熟的紫薯去皮
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解5

步骤5

将食材放入料理杯内
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解6

步骤6

选择最高档运行2分钟
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解7

步骤7

倒出即可饮用

健康蓝莓燕麦早餐奶的烹饪技巧

1、这个食材比例会相对比较浓稠，喜欢稀一点可以食材减半，牛奶翻倍 2、燕麦也可以放入豆浆，会使豆浆更加顺滑 3、喜欢喝热的话可以事先将牛奶热好或者用热饮键
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-11

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载

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