龙利鱼蔬菜米饼

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熊孩子爱挑食 烹饪方式就会选择这种有肉和蔬菜混合做的食物 既保证了鱼肉的摄入也有蔬菜的膳食纤维！今天这款米饼即可作为主食也可以当作开胃小吃 易携带食用方便 关键是孩子很喜欢 搭配番茄酱味道极好

龙利鱼蔬菜米饼的用料

熟米饭 适量 西兰花 适量
胡萝卜 适量 熟玉米 适量
龙利鱼肉 适量 蚝油 适量
葱姜 少许 盐 适量
面粉 适量

龙利鱼蔬菜米饼的做法

龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解1

步骤1

准备好食材 熟米饭 龙利鱼肉 胡萝卜 熟玉米 西兰花 葱姜 可调节食材用量
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解2

步骤2

龙利鱼肉切碎 放蚝油 葱姜沫腌制 装盘备用
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解3

步骤3

西兰花焯水 三分熟即可
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解4

步骤4

西兰花切碎装盘备用
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解5

步骤5

胡萝卜切碎备用
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解6

步骤6

将熟米饭 混入切好的西兰花 胡萝卜 玉米粒混合搅拌
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解7

步骤7

将龙利鱼肉放入 加适量盐和水均匀 搅拌
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解8

步骤8

最后放入适量面粉 调节黏稠度 成团 不散即可
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解9

步骤9

最后将平底锅放油烧热 放入食材呈圆饼状 煎至两面金黄即可
龙利鱼蔬菜米饼#柏翠辅食节—营养佐餐#的做法图解10

步骤10

可以搭配番茄酱 孩子很喜欢

龙利鱼蔬菜米饼的烹饪技巧

注意加入面粉的量 如果太少 米饼不易成型 煎至时会散 所以调节黏稠度很关键！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-16

©本菜谱的做法由 LOLA99 编写，未经授权不得转载

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