健康营养—西蓝花米饭汉堡

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把健康营养的食材做成汉堡形状，既美味又讨孩子喜欢。不妨试试！

西蓝花米饭汉堡的用料

熟米饭 2碗 鸡蛋 2个
西兰花 适量 芝士片 适量
番茄酱 适量 沙拉酱 适量

西蓝花米饭汉堡的做法

健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解1

步骤1

半肥瘦猪肉剁成肉糜，加入盐、油、生抽、黑胡椒粉、玉米淀粉搅打均匀。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解2

步骤2

西蓝花焯水切碎，煮好的米饭加入切碎的西蓝花、鸡蛋。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解3

步骤3

搅拌均匀。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解4

步骤4

将爱心盘刷上少许油，将电热锅调至中档加热半分钟，装入米饭压平，打入鸡蛋，放入猪绞肉压平。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解5

步骤5

煎至凝结后翻面煎熟即可。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解6

步骤6

取一块米饼，抹上适量沙拉酱。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解7

步骤7

放入猪肉饼。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解8

步骤8

放上芝士片。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解9

步骤9

放入鸡蛋，最后放入一块米饼，抹上适量番茄酱。米饭汉堡完成。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解10

步骤10

成品。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解11

步骤11

成品。
健康营养—西蓝花米饭汉堡的做法图解12

步骤12

成品。

西蓝花米饭汉堡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-31

©本菜谱的做法由 yanx520_ 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 外国菜 烘焙 煎 香

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