养生藜麦粥

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藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质。

藜麦粥的用料

藜麦 50g 水 280g

藜麦粥的做法

养生藜麦粥的做法图解1

步骤1

准备藜麦和水
养生藜麦粥的做法图解2

步骤2

淘洗干净用水浸泡20分钟
养生藜麦粥的做法图解3

步骤3

用面粉筛控水
养生藜麦粥的做法图解4

步骤4

把西藏藜麦倒入锅里加水
养生藜麦粥的做法图解5

步骤5

摁下煮粥键，我的电饭煲需要1:30分
养生藜麦粥的做法图解6

步骤6

煮好了，金灿灿的藜麦君藜麦粥有没有吸引到你的胃
养生藜麦粥的做法图解7

步骤7

成品图

藜麦粥的烹饪技巧

每个品牌电饭煲煲粥的时间不一样，根据自家电饭煲或者砂锅，调整时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-21

©本菜谱的做法由 清雅小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 锅具 一人食 粥 煮锅 原味

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