美食锅之虾仁炒西蓝花

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晚上給大家分享一款10分钟的减脂餐!好吃低卡饱腹型吃一盘也不胖 鲜香清爽,好吃满足的减肥菜,超简单十分钟搞定,营养均衡,好吃不胖,虾仁炒西蓝花快学起来吧~

虾仁炒西蓝花的用料

虾仁 100克 西蓝花 200克
黑胡椒 1克 料酒 一勺
盐 3克 大蒜 3瓣
油 5克

虾仁炒西蓝花的做法

#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解1

步骤1

准备好食材，虾仁加料酒黑胡椒先腌制一下
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解2

步骤2

锅中加一点盐把西蓝花煮熟
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解3

步骤3

煮熟捞出沥干水分
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解4

步骤4

锅中放入油，大蒜爆香
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解5

步骤5

放入虾仁煎出变色
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解6

步骤6

接着放入西蓝花加油盐翻炒起锅
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解7

步骤7

配上米饭，起锅开放啦~
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解8

步骤8

绿油油的很诱人哦~
#麦子厨房#美食锅之虾仁炒西蓝花的做法图解9

步骤9

今天的虾仁炒西蓝花美食分享就到这里啦，期待下次分享 欢迎给我留言,点赞收藏一起分享美食的乐趣，嘻嘻^_^你也喜欢的话,记得收藏并转发给更多的朋友哦，你的支持,是我做美食最大的动力!我是一个爱美食爱分享的颜女子,在这里等你!点个赞,来交作业呀让我看到你~

虾仁炒西蓝花的烹饪技巧

煮西蓝花的时候可以放一点点色拉油和盐这样可以保持菜的绿色
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-21

©本菜谱的做法由 y颜女子 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 家常菜 中国菜 清淡

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