杂蔬鳕鱼粥-格瑞美厨一体机

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鳕鱼是所有鱼类当中蛋白质含量最高的鱼，而且是优质蛋白，同时脂肪含量很低等同于鲨鱼，鳕鱼生活在深海水下800--2000米，所以食用的藻类中含有欧米伽3，欧米伽3组成有DHA，利于孩子脑部发育。鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。 粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。

杂蔬鳕鱼粥的用料

胡萝卜 35克 西蓝花 30克
大米 50克 水 500克
银鳕鱼 80克

杂蔬鳕鱼粥的做法

#肉食者联盟#杂蔬鳕鱼粥-格瑞美厨一体机的做法图解1

步骤1

准备材料，西蓝花洗净，胡萝卜去皮洗净。银鳕鱼切碎备用。
#肉食者联盟#杂蔬鳕鱼粥-格瑞美厨一体机的做法图解2

步骤2

使用搅拌刀，放入胡萝卜和西蓝花，盖上杯盖，设置【5秒、11档】打碎成颗粒。
#肉食者联盟#杂蔬鳕鱼粥-格瑞美厨一体机的做法图解3

步骤3

加入洗净的50克大米和500克水，设置【20分钟、100度 L档】启动熬煮。
#肉食者联盟#杂蔬鳕鱼粥-格瑞美厨一体机的做法图解4

步骤4

最后剩5分钟从投料口加入鳕鱼块，烹煮至结束。
#肉食者联盟#杂蔬鳕鱼粥-格瑞美厨一体机的做法图解5

步骤5

完成啦~
#肉食者联盟#杂蔬鳕鱼粥-格瑞美厨一体机的做法图解6

步骤6

鲜香营养满分的杂蔬鳕鱼粥就完成了。

杂蔬鳕鱼粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-13

©本菜谱的做法由 格瑞美厨 编写，未经授权不得转载

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