无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花

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璇璇是大厨
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想吃炸鸡怎么办，自己动手丰衣足食呀

燕麦鸡柳条的用料

鸡胸肉 适量 鸡蛋 2个
黑胡椒 适量 燕麦片 适量
生抽 2勺 料酒 2勺
五香粉 2勺 黑芝麻 10克
蚝油 1勺

燕麦鸡柳条的做法

无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成条变鸡柳
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解2

步骤2

切成丁变鸡米花
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解3

步骤3

将鸡柳条，鸡米花用生抽料酒黑胡椒蚝油五香粉腌制20分钟
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解4

步骤4

鸡柳鸡米花裹上黑胡椒蛋液
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解5

步骤5

裹上大颗燕麦片
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解6

步骤6

放入烤箱200上下管，15分钟（铺上烤箱纸！！！）
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解7

步骤7

香喷喷的鸡柳出锅啦～
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解8

步骤8

烤好拿出来晾一晾
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解9

步骤9

可以做成三明治
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解10

步骤10

叮～
无油五香燕麦鸡柳条&鸡米花的做法图解11

步骤11

认真吃饭的你，真好看～

燕麦鸡柳条的烹饪技巧

低脂肪高蛋白，解馋小帮手～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-15

©本菜谱的做法由 璇璇是大厨 编写，未经授权不得转载

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