减脂南瓜欧包

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减肥期间的我还想吃甜食，自己做的才放心，真正的少油少糖欧包

减脂南瓜欧包的用料

全麦粉 300克 南瓜 600克
酵母 3克 水 150克
盐 3克 粘米粉 100克
糖粉 20克 山药 1根
黄油 20克 牛奶 100毫升
红豆 100克

减脂南瓜欧包的做法

减脂南瓜欧包的做法图解1

步骤1

红豆加水煮熟加一点点糖，也可以不放糖
减脂南瓜欧包的做法图解2

步骤2

南瓜蒸熟，加牛奶捣成泥
减脂南瓜欧包的做法图解3

步骤3

山药加牛奶捣成泥
减脂南瓜欧包的做法图解4

步骤4

粘米加水加黄油蒸15分钟，凉凉备用
减脂南瓜欧包的做法图解5

步骤5

全棉面粉300克+南瓜泥100克+水120克+盐+酵母=醒发45分钟
减脂南瓜欧包的做法图解6

步骤6

分成10小团 ，包上馅料放烤箱醒发25分钟=烤箱180度烤20分钟
减脂南瓜欧包的做法图解7

步骤7

撒上面粉
减脂南瓜欧包的做法图解8

步骤8

用刀片画图

减脂南瓜欧包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-06

©本菜谱的做法由 慧绘美食记 编写，未经授权不得转载

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