【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来

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四月开始热了，又到了美人开始展示身材的季节，只是这次假期有点长，长到腰间囤积了一堆的肥肉，现在再不减肥真的要晚了，不过减肥可不是饿肚子，那样瘦的只是水分，只要稍微吃一点马上就会反弹，所以减肥是要学会吃，看看我的减脂餐吧，早餐可以这样放肆吃，只是多加一杯它， 每天坐在办公室，竟然也会瘦下来，2周瘦了5斤了，重新穿回S码的衣服。

早餐放肆吃的用料

青橄榄 10个 纯净水 200ML
西葫芦 半根 鸡蛋 1粒
面粉 适量 盐 少许

早餐放肆吃的做法

【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解1

步骤1

可别小看这杯橄榄汁，这是我从小喝到现在的，我的饭量很大，身材一直保持不错，就是经常吃橄榄，喝橄榄汁。
【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解2

步骤2

【青橄榄汁】食材：青橄榄适量，纯净水200ML，另外准备一个臻米的真空果汁机
【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解3

步骤3

第一步：首先将青橄榄用淡盐水浸泡洗干净，然后切成小块，去掉中间的核。
【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解4

步骤4

接着，将青橄榄颗粒放入果汁杯里面。我这个果汁杯是一人份的，可以榨300ML左右的饮料，所以材料要酌情放。
【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解5

步骤5

然后将纯净水倒入，倒入大约200ML就差不多了。
【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解6

步骤6

接着，将盖子盖上，轻按2下盖子上的按键，然后倒扣过来，果汁机就开始工作了，时间到会自动停下来，如果你觉得打的还不够细腻，可以重新按下开关继续倒扣过来榨就成了。
【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解7

步骤7

用半个西葫芦，加上鸡蛋，适量的面粉和水，少许的盐调味拌成糊，锅里面煎下就是好吃营养的早餐了，另外我还煮了鸡蛋和虾仁，然后加入生菜和紫甘蓝，适量的沙拉酱拌一拌就是减脂菜了，不但可以让你饱口福，而且吃不胖的同时还能帮助通肠排便，让你悄悄瘦下来。
【解腻青橄榄汁】有它，早餐放肆吃，让你悄悄瘦下来的做法图解8

步骤8

每天早餐准备需要时间，所以果汁要最后榨比较好

早餐放肆吃的烹饪技巧

我这个果汁杯是一人份的，可以榨300ML左右的饮料，所以材料要酌情放。如果你特别需要提早榨，可以选择我这款真空的果汁机，长时间果汁不会氧化变色，还配有一个真空的随时果汁杯，特别适合随时携带。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-09

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载

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