每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉

每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉

独家
4.7万 浏览 213 收藏
收藏
中式减肥餐
中式减肥餐
＋ 关注


4月不减肥，5月徒伤悲…… 今天给大家带来的是一款超级低卡颜值又高的蔬菜沙拉，搭配不同的蛋白质和酱料，就会有不同的风味，好啦，跟我一起改变饮食结构，一起瘦吧。

每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的用料

生菜 3片 苦菊 1/3棵
黄瓜 1/6根 土豆 1/2个
胡萝卜 1/4根 紫薯 1/2个
甜玉米粒 2勺 鸡蛋 1/2个
西兰花 1/10个 圣女果 1-2个
黑芝麻 少量 椰蓉 少量

每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法

每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备餐盒
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

生菜打底
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

苦菊
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

黄瓜
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

土豆块
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

胡萝卜
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

剩下的食材 摆好
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

撒初蕴黑芝麻
每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

椰蓉，就完成啦

每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的烹饪技巧

这是一个底餐，大家可以搭配鸡胸肉（后续会更新腌制方法），鸡腿肉（也会更新），大虾，虾仁等，酱料也有很多选择，黑胡椒汁，蕃茄酱，甜辣酱，油醋汁等，大家随意diy！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-13

©本菜谱的做法由 中式减肥餐 编写，未经授权不得转载

每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活