健康少油的鱼香茄子

精品 独家
4.7万 浏览 213 收藏
收藏
念轼安_NSA
念轼安_NSA
＋ 关注

茄子是好东西，抗氧化，营养丰富。唯一愁人的就是想要好吃大多做法都太油，来吧，福利来啦，先蒸再炒，美味升级，健康少油，味道赞

鱼香茄子的用料

茄子 1个 小葱 少许
姜 2片 蒜 3瓣
小米辣 3个 生抽 2勺
陈醋 1勺 耗油 1勺
糖 1勺 盐 少量
香油 1勺 清水 少许

鱼香茄子的做法

健康少油的鱼香茄子的做法图解1

步骤1

第一步，当然是准备素材。还有好心情。茄子不用去皮，洗干净就行。茄子皮有抗氧化作用。头尾去掉就行。
健康少油的鱼香茄子的做法图解2

步骤2

然后茄子切片，四分之一那种就可以。其实切成别的形状也可以，因为蒸出来之后，都差不多哈哈。
健康少油的鱼香茄子的做法图解3

步骤3

然后上火蒸茄子即可，一定记住水开了再放茄子。大概大火十分钟。软了就行。在此期间，可以调料汁啦。葱姜蒜末，辣椒段，生抽，耗油，香油，糖，醋，按照我食材里的用量放就可以，盐什么的根据个人口感就行。喜欢其他口味的可以稍微加些。
健康少油的鱼香茄子的做法图解4

步骤4

这就是蒸好的茄子，是不是看不出形状了。其实当凉菜吃，现在把料汁浇进去就完成啦。可是我中午吃，还是决定炒一下。
健康少油的鱼香茄子的做法图解5

步骤5

一点油，葱姜蒜少量爆香。也可以来点豆瓣酱。
健康少油的鱼香茄子的做法图解6

步骤6

茄子下锅，翻炒一下。因为蒸过，所以过一下就可以了。
健康少油的鱼香茄子的做法图解7

步骤7

料汁下锅，翻炒一下，也可以来点淀粉，我喜欢清爽的，就没放。大火收汁。
健康少油的鱼香茄子的做法图解8

步骤8

成品出锅了，太好吃了吧，还忍得住么。
健康少油的鱼香茄子的做法图解9

步骤9

搭配熟肉和馒头，完美午餐爱心❤️

鱼香茄子的烹饪技巧

蒜味有点明显，哈哈。介意者谨慎用量。超级好吃，别等了，现在去买茄子吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-17

©本菜谱的做法由 念轼安_NSA 编写，未经授权不得转载

鱼香茄子的其他做法更多

上传我做的这道菜

鱼香茄子的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康少油的鱼香茄子

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 健康少油的鱼香茄子的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活