一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷

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张水水水水水
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一个人也要好好恰饭鸭！

低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的用料

面粉 两平勺 鸡蛋 1个
盐 适量 鸡精 适量
十三香 适量 甜玉米粒 50g
火腿午餐肉 40g 洋葱 20g
圆生菜 100g 巴沙鱼 100g
黑胡椒酱 适量 柠檬 1片

低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法

一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解1

步骤1

午餐肉切条，方便卷饼
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解2

步骤2

煎午餐肉，给与它灵魂
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解3

步骤3

准备洋葱，玉米，生菜。来个配菜合照。
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解4

步骤4

用水调一点儿面糊，加凉开水煎出来的蛋饼没有小气泡，加盐鸡精十三香，打入一个鸡蛋，搅均匀
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解5

步骤5

煎蛋饼，薄点儿才好卷菜呦～我做的太丑啦，大家领会精神吧
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解6

步骤6

煎鱼，挤些柠檬汁
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解7

步骤7

趁煎鱼的时候把配料放在饼上
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解8

步骤8

把煎好的鱼放上
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解9

步骤9

瓤太大了，只能捏着两边吃了～
一人食～低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的做法图解10

步骤10

咬一口，好好恰！

低脂巴沙鱼杂蔬鸡蛋饼卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-04

©本菜谱的做法由 张水水水水水 编写，未经授权不得转载

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