低脂健康‼️自制低卡好吃的杂粮时蔬饭团

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吃腻了白米饭，换个做法，搭配上杂粮、蔬菜，味道更香，营养也更高哦。

杂粮时蔬饭团的用料

大米 100克 杂粮 40克
胡萝卜 半根 西兰花 1小个
青瓜 半条 海苔 6片

杂粮时蔬饭团的做法

低脂健康‼️自制低卡好吃的杂粮时蔬饭团的做法图解1

步骤1

准备好大米和杂粮，清洗干净。
低脂健康‼️自制低卡好吃的杂粮时蔬饭团的做法图解2

步骤2

放到脱糖电饭煲中，加入适量清水。
低脂健康‼️自制低卡好吃的杂粮时蔬饭团的做法图解3

步骤3

盖上盖子，将米饭煮熟。
低脂健康‼️自制低卡好吃的杂粮时蔬饭团的做法图解4

步骤4

把煮好的杂粮饭盛出来。
低脂健康‼️自制低卡好吃的杂粮时蔬饭团的做法图解5

步骤5

胡萝卜和西兰花焯熟，和青瓜分别切小，放到杂粮饭上，拌匀。
低脂健康‼️自制低卡好吃的杂粮时蔬饭团的做法图解6

步骤6

捏成三角形饭团，底部放入一片海苔即可。

杂粮时蔬饭团的烹饪技巧

可以多加些蚝油、生抽，味道会更丰富。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-01

©本菜谱的做法由 格子07 编写，未经授权不得转载

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