关晓彤款蔬菜三明治

关晓彤款蔬菜三明治

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兮晨一人食
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想减肥又想吃，还想美，向晓彤学起……

关晓彤款蔬菜三明治的用料

龙利鱼 350g 鸡蛋 1个
西红柿 1片 生抽 3勺
老抽 2勺 料酒 3勺
蚝油 2勺 西生菜 5片左右

关晓彤款蔬菜三明治的做法

关晓彤款蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

1.龙利鱼洗净切大小适中的块，然后分别加入调料腌制15分钟
关晓彤款蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

2.冷锅少油煎制，一面停留2分钟至金黄，再翻面煎制
关晓彤款蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

3西生菜洗净铺底，可以适当多几片叠加哦
关晓彤款蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

4.煎好龙利鱼放入西生菜上
关晓彤款蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

5.依次放入煎蛋、西红柿片
关晓彤款蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

6.用西生菜包起来
关晓彤款蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

7.中间对切2半哦

关晓彤款蔬菜三明治的烹饪技巧

最外层大家可以垫一层保鲜膜哦，方便定型，重口味的宝宝，调料也可以再添加进去o
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-03

©本菜谱的做法由 兮晨一人食 编写，未经授权不得转载

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