烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕

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全麦粉因没有去掉小麦外表的麸皮和麦胚，营养物质被更好的保留下来了，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，所以它比经过深加工的白面粉更健康。现在全麦面包、馒头等全麦制品很受推崇，但是很多人还是不喜欢，因为嫌全麦粉的质地糙口感差。 今天教大家做一款全部使用黑全麦粉做的戚风，低卡键康无负担，有黑全麦粉的风味，大家快来试试吧，这款黑全麦戚风蛋糕会改变你对全麦食品的印象咯！

黑全麦戚风蛋糕的用料

黑全麦粉 70克 鸡蛋 4个
玉米油 32克 牛奶 60克
白砂糖 60克 柠檬汁或白醋 几滴

黑全麦戚风蛋糕的做法

烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解1

步骤1

准备好食材。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解2

步骤2

将蛋清蛋黄分离，分别放在两个无水无油的大碗中，
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解3

步骤3

蛋黄里加入玉米油，充分搅拌均匀至看不到油花，
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解4

步骤4

充分搅拌均匀至看不见油花。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解5

步骤5

加入牛奶继续搅拌均匀，
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解6

步骤6

接着筛入黑全麦粉，用Z字手法搅拌均匀至无干粉、具有流动性的面糊，放一旁备用（注意不要打圈搅拌，那样容易起筋）。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解7

步骤7

上下火180度开始预热烤箱，5分钟。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解8

步骤8

蛋清里加入几滴柠檬汁或白醋，分三次加入60克白糖打发至硬性发泡状态。（第一次加白糖是在有鱼眼泡（大粗泡）时加入，等到粗泡变成小细泡时第二次加入，打至出现纹路时第三次加入）
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解9

步骤9

打发好的蛋清分三次加入到蛋黄糊里，每次加入后都用翻拌的手法拌匀（仍然注意不要打圈搅拌）。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解10

步骤10

将面糊倒入模具中，然后拿起模具从上到下15公分的地方摔模，震出大气泡，再把表面轻轻抹平。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解11

步骤11

放入烤箱中下层，上下火180度，烤30分钟左右。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解12

步骤12

时间到后，取出摔模，倒扣在晾架上晾凉。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解13

步骤13

待蛋糕凉透后，直接用手就能轻松脱模，香甜低卡的蛋糕就做好了。
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解14

步骤14

分割切片，
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解15

步骤15

抹面装饰，
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解16

步骤16

瞬间颜值大涨，
烘焙新味道：低卡健康无负担-黑全麦戚风蛋糕的做法图解17

步骤17

今日份甜品，送给无甜不欢的你。

黑全麦戚风蛋糕的烹饪技巧

1、冷藏的鸡蛋利于蛋白的打发； 2、提前预热烤箱； 3、翻拌注意手法避免消泡； 4、温度和时间仅供参考，要根据自家烤箱的实际温度来调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-16

©本菜谱的做法由 清欢ssk 编写，未经授权不得转载

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