“莓”容养颜～“莓”味沙拉

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“ 莓”好春光日志！ 春天过完夏天就到了。广州的夏天来的格外的早些。肉肉已经没办法遮住了。年复一年的减肥计划提上日程。当然作为吃货，节食那是不可能的！那就要吃的健康，快乐的减掉肉肉。 今天做的一道蔓越莓牛油果鸡蛋秋葵沙拉。 蔓越莓中含有丰富的维生素和类黄酮等营养成分，对改善肌肤状态有着良好的功效，能够清除人体自由基，抗氧化，起到延缓衰老，美容养颜的功效。 牛油果肉与人体皮肤亲和性比较好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E、胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒和保健的作用。 鸡蛋，众所周知的蛋白质的来源，减肥也要保证每天摄取足够的蛋白质。秋葵，刚刚冰箱有就吃了。哈哈
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味沙拉的用料

蔓越莓干 10克 牛油果 1个
秋葵 3个 鸡蛋 2个
沙拉酱 适量 薄荷 适量
盐 小半勺

味沙拉的做法

#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所需食材。每天2个鸡蛋。保证足够蛋白质。牛油果，秋葵，蔓越莓，沙拉酱
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解2

步骤2

牛油果对半切开。这个果熟的刚刚好。口感非常好哦
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解3

步骤3

水烧热，给点盐，盐可以杀菌消毒，还能让秋葵颜色更漂亮。放入秋葵煮30秒捞出来。
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步骤4

秋葵，去掉首尾。留中间的。
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解5

步骤5

牛油果，鸡蛋，（冷水放入鸡蛋煮熟），秋葵，都切好
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解6

步骤6

摘了些薄荷，摆盘，也能食用奥。味道还不错
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解7

步骤7

随心意摆个漂亮的盘。
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步骤8

挤上适量沙拉酱
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解9

步骤9

哇哦。春天的味道。心情都美美哒
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解10

步骤10

周围是蔓越莓熬的果酱摆盘。当然最后都吃掉啦。
#“莓”好春光日志#“莓”容养颜～“莓”味沙拉的做法图解11

步骤11

食物美美哒！心情美美哒！

味沙拉的烹饪技巧

搭配自己喜欢吃的食材。搭配蔓越莓干。口感酸甜。好吃好看好吸收。蔓越莓中含有丰富的维生素和类黄酮等营养成分，对改善肌肤状态有着良好的功效，能够清除人体自由基，抗氧化，起到延缓衰老，美容养颜的功效。多吃多漂亮！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-15

©本菜谱的做法由 一笑＆而过 编写，未经授权不得转载

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