减脂餐之香煎鸡小胸

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减脂期间必备食物，高蛋白，低卡，低脂肪

香煎鸡小胸的用料

鸡小胸 350g 橄榄油 5g
生抽 1勺 耗油 半勺
料酒 1勺 白胡椒粉 5克

香煎鸡小胸的做法

减脂餐之香煎鸡小胸的做法图解1

步骤1

鸡小胸洗净，准备腌制
减脂餐之香煎鸡小胸的做法图解2

步骤2

放入料酒、生抽、白胡椒粉、耗油 抓匀腌制15分钟
减脂餐之香煎鸡小胸的做法图解3

步骤3

电饼铛涂抹一层橄榄油
减脂餐之香煎鸡小胸的做法图解4

步骤4

电饼铛内放入鸡小胸煎制，3至5分钟变色后翻面。
减脂餐之香煎鸡小胸的做法图解5

步骤5

双面焦黄即可出锅装盘
减脂餐之香煎鸡小胸的做法图解6

步骤6

喜欢吃黑胡椒、孜然、辣椒的小伙伴可以添加

香煎鸡小胸的烹饪技巧

电饼铛温度在60℃上下，避免温度过高煎糊，食用平底锅煎制的小伙伴一定要小火慢煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-12

©本菜谱的做法由 這兒有吃的 编写，未经授权不得转载

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