营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治

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夏日减脂就靠它了

三明治的用料

爸爸糖鲜吐司 1片 牛油果 1/2颗
鸡蛋 1颗 玉米粒 适量
黄瓜 1/2根 沙拉酱 适量
黑胡椒 少许 柠檬 1/2颗

三明治的做法

营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解1

步骤1

将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解2

步骤2

不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解3

步骤3

黄瓜去皮切丁
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解4

步骤4

将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解5

步骤5

牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解6

步骤6

捣碎后搅拌均匀
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解7

步骤7

鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解8

步骤8

将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解9

步骤9

再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱
营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治的做法图解10

步骤10

清新的配色看起来心情就会很好

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-30

©本菜谱的做法由 烘焙研究所 编写，未经授权不得转载

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