低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养

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减脂的同志们， 营养又低脂的早餐来袭！ 简单快速又低脂～
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#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的用料

面包片 2片 鸡蛋 1个
圆白菜 2片 紫甘蓝 2片
丘比蛋黄味沙拉酱 2勺 丘比香甜味沙拉酱 1勺
蕃茄酱 1勺 盐 1茶匙

#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法

#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解1

步骤1

圆白菜、紫甘蓝洗净，打一颗鸡蛋
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步骤2

锅内倒水烧开
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解3

步骤3

深勺内倒入适量油，摇晃均匀，让勺子充分沾满油
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解4

步骤4

将鸡蛋倒入勺内
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解5

步骤5

将勺子放入锅中加热
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解6

步骤6

直到鸡蛋隔水煮熟为止再拿出来
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解7

步骤7

圆白菜、紫甘蓝切细丝
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解8

步骤8

倒入丘比蛋黄味、香甜味沙拉酱
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解9

步骤9

加一茶匙盐充分搅拌均匀
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解10

步骤10

面包片切掉四边
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解11

步骤11

铺一层蔬菜沙拉
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解12

步骤12

放上煮熟的鸡蛋
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解13

步骤13

再铺上一层蔬菜沙拉
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解14

步骤14

盖上一片面包片
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解15

步骤15

最后挤上番茄酱就做好啦～
#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的做法图解16

步骤16

配上一杯草莓味汽水～美哉～

#丘比三明治#低脂瘦身【减脂蔬菜三明治】简单又营养的烹饪技巧

1、蔬菜沙拉搅拌均匀后，需要尽快铺面包，避免蔬菜遇盐下水 2、勺子煮鸡蛋时，油必须均匀沾满勺子
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-14

©本菜谱的做法由 良人｜餐食記 编写，未经授权不得转载

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