减脂烤箱菜·烤花菜

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苏小庖
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减脂期想吃烧烤怎么办？ 自己DIY烤花菜，好吃无负担！ 烤箱真的可以烤一切，少油低卡！
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

烤花菜的用料

花菜 500克 孜然粉 1勺
辣椒粉 1勺 橄榄油 10克
食盐 适量 芝麻 适量

烤花菜的做法

#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜的做法图解1

步骤1

花菜清洗干净，充分沥干水分。
#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜的做法图解2

步骤2

把花菜放入保鲜袋，加入1小勺盐➕1小勺孜然粉➕1小勺辣椒粉➕1小勺芝麻➕5-10克橄榄油，摇晃保鲜袋使花菜充分裹上调味料。
#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜的做法图解3

步骤3

锡纸上刷上薄薄一层橄榄油
#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜的做法图解4

步骤4

烤箱180度预热好后，把花菜放入烤盘中180度20分钟就搞定啦~
#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜的做法图解5

步骤5

食物在烤箱里面，静静等待美食的过程很治愈.
#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜的做法图解6

步骤6

花菜空口吃轻盈入味，味道还不错哦！ 如果觉得略干，可调一个蘸水搭配一下~
#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜的做法图解7

步骤7

特别适合减脂期，低脂低卡好吃无负担～

烤花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-21

©本菜谱的做法由 苏小庖 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 咸 香 家常菜 私房菜

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