低卡鸡胸肉葱饼

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真的好喜欢健康又低卡的食物，饱腹感强，又没有负罪感，喜欢就试试吧。
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低卡鸡胸肉葱饼的用料

鸡胸肉 1块 料酒 1勺
白胡椒粉 少许 小葱 3根
淀粉 30g 生抽 半勺
老抽 一勺 西班牙橄榄油 少许
蚝油 一勺

低卡鸡胸肉葱饼的做法

#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#低卡鸡胸肉葱饼的做法图解1

步骤1

我用的鸡小胸更嫩一点。
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#低卡鸡胸肉葱饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉剁成泥，准备几颗小葱切碎。
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#低卡鸡胸肉葱饼的做法图解3

步骤3

一起混合均匀。
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#低卡鸡胸肉葱饼的做法图解4

步骤4

加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、少许白胡椒粉、一勺料酒，抓拌均匀，加入一点西班牙橄榄油锁住水分，腌制20分钟。
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#低卡鸡胸肉葱饼的做法图解5

步骤5

整理成肉饼，锅内加入少许橄榄油，开小火慢慢煎至两面金黄。
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#低卡鸡胸肉葱饼的做法图解6

步骤6

一面定型后翻面。
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#低卡鸡胸肉葱饼的做法图解7

步骤7

真的低卡又好吃啊。

低卡鸡胸肉葱饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-18 · 上海

©本菜谱的做法由 小糖果👗 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 早餐 煎 拌
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