“健康轻食”的相关菜谱

南瓜泥,全麦粉,中粉或高粉,耐低糖干酵母,红豆,代糖

歇歇歇洛克

即食燕麦,青提,苹果,纸皮核桃,橘子,纯牛奶

月亮私家烘焙师

丝瓜二条,虾仁,蒜瓣三个切末,小辣椒半个去籽切碎,胡椒粉和糖少许,盐半小勺,清水一勺,淀粉一小勺一起顺时针搅拌至粘稠,洗净切段用小勺挖洞别挖穿,把搅拌好的虾滑嵌入丝瓜洞中,锅内放冷水隔水蒸,水开后五分钟即可,把蒸丝瓜盆蒸出的水倒入再加水淀粉和生抽一勺,盐半小勺中小火搅拌至粘稠浇入丝瓜上

吴妈厨房

材料A:牛奶,材料A:抹茶粉,材料B牛奶,材料B椰浆,材料B玉米淀粉,材料B代糖

歇歇歇洛克

吐司,豆腐皮,红苋菜,鸡蛋,烤鸭腿,椒麻抹酱,安佳黄油S,千岛酱,小尖椒,蚝油,生抽,盐

羽翙的贪吃小厨房

西葫芦,胡萝卜,口蘑,圣女果,小干葱,菠菜,鸡蛋,盐,黑胡椒粉

黄莺Bird-Xu

日本南瓜,三色藜麦,圣女果,沙拉蔬菜,黑胡椒,盐,橄榄油

霖的吃货铺

挞皮,酸奶,水果

茉兰周周

吐司,紫薯,鸡蛋,牛油果,安佳奶油,安佳牛奶,沙拉酱

阿茶子ludy

大叶生菜,奶油生菜,紫叶生菜,西红柿,圣女果,紫皮洋葱,生抽,盐,香醋,白糖

洋娃娃的春天_

红薯,丘比沙拉酱,蜂蜜,梳打饼

页页喵

金针菇,小米辣,蒜米,鲜酱油,香醋,芝麻油,小葱

Miss Liz

杂粮饭,西蓝花,洋葱,鸡蛋,食用油,盐,鸡精,花甲肉,料酒,胡椒粉

小飞侠❤️.

香蕉,椰浆,抹茶蛋白粉/可可粉,海盐

歇歇歇洛克

卷心菜,盐,生抽,干红椒,蒜,花生油,香醋

Miss Liz

天使面,黄瓜,胡萝卜,紫甘蓝,盐,pb2花生粉,自制原味酸奶,纯酿酱油,陈醋（可选）,黑芝麻

歇歇歇洛克

自己喜欢的食材,辣椒酱,蜂蜜,芝麻油,豆芽,西葫芦,菠菜,辣白菜,鸡腿肉,米饭,鸡蛋一个,白芝麻,胡萝卜

Miss Liz

吐司,pb2花生粉,鸡蛋,牛油果,现磨黑胡椒碎,牛奶

歇歇歇洛克

土豆,黄瓜,玉米粒,盐,沙拉酱,橄榄油,火腿

___.Carine。

新鲜水果,酸奶

Mrs.梁大脸