“低脂午餐”的相关菜谱

西葫芦,鸡胸肉,小米辣,大蒜,盐,白胡椒粉,酱油,玉米淀粉,蚝油,米饭

阳春白雪！

菜苔,牛肉,盐,胡椒粉

阳春白雪！

鸡胸肉,西兰花,圣女果,红薯,黑胡椒粉,盐,酱油,淀粉,料酒

JUJURAI

糙米饭,挪威北极鳕鱼,青椒,红椒,胡萝卜,大蒜,小葱,橄榄油,盐

meggy跳舞的苹果

新西兰苹果,鸡胸肉1块,三色藜麦,羽衣甘蓝,盐,胡椒粉,酱油,蚝油,料酒,橄榄油,干酪,柠檬汁

JUJURAI

鸡蛋,芦笋,虾,全麦吐司,小番茄,牛油果

苒歌歌

豆腐

种子孕育生命谷物改变星球

黑胡椒酱配料,洋葱,黑胡椒碎,蒜瓣,蚝油,番茄沙司,老抽,牛奶或者水,盐,糖,黄油或者玉米油,魔芋面,小白菜

阳春白雪！

西蓝花,鸡胸肉,胡萝卜

辣妹小晨减脂餐分享

甘蓝,植物黄油,胡萝卜,白洋葱,西红柿,鸡胸肉

爱吃烤鱼的鱼丸

鸡蛋,番薯,去皮鸡胸肉，去皮鸡腿,胡萝卜丁,青菜,黄瓜,小番茄,柠檬,酱油,姜沫,蒜沫

凡绘动漫工作室

捷森全麦面包,鸡蛋,水浸金枪鱼罐头,火腿午餐肉,洋葱,小黄瓜,圆生菜,减脂蛋黄酱,黑胡椒

张水水水水水

西兰花,盐,龙利鱼柳,研磨胡椒,酱油

可卉Laine

午餐肉,豆腐,南瓜,西红柿,香葱碎,盐,胡椒粉,面粉,娃娃菜,青豆粒

羽翙的贪吃小厨房

牛肉,番茄,金针茹,盐,酱油,胡椒粉（没有可不加）,花椒粉（没有可不加）,香菜（可不加）

上班带饭日常（孕前、孕中、孕后）

鸡胸肉,胡萝卜,葱姜丝,食盐,酱油,玉米淀粉,蛋清

泥鳅的美食厨房

南瓜,菠菜,香菇,洋葱,鸡蛋,即食鸡胸肉

DoubleLL🐻

鸡胸肉,盐,生抽,淀粉,耗油,鸡蛋,鸡蛋白,鸡蛋黄,葱姜水,胡椒粉

默﹏浅忆δ

豆腐皮,牛排,鸡蛋,黄瓜,生菜,橄榄油,黄油,甜辣酱

苏苏不酥

牛肉,嫩豆腐,水果彩椒,油麦菜,油

加油刘小厨