“营养早餐就是这么简单”的相关菜谱

番茄,鸡蛋,红椒,洋葱,青椒,番茄酱,盐,咖喱粉,香菜碎,千岛源纯正茶油

沙小囡

鸡蛋,薯类,大米

Ben54

鸡胸200g肉馅50g

一只小雪梨_

南瓜,牛奶,无盐奶油,面粉,盐,巴西里叶（装饰）

WangSarry

全麦粉,酵母,普通面粉,红枣

B妈小厨

冬虫夏草,牛腩,胡萝卜,红葡萄酒,番茄酱,洋葱,土豆,冰糖,姜片

天然的白芝麻很反反复复

麻薯粉,牛奶,黄油,鸡蛋

越亮

鸡蛋,切片面包,油,番茄汁黄豆

密密麻麻的菌菇类

1️⃣原味,黄油,棉花糖,全脂奶粉,红枣,巴旦木,全脂奶粉（外面裹）,2️⃣紫薯味,黄油,棉花糖,紫薯粉,全脂奶粉,红枣,巴旦木,全脂奶粉（外面裹）,紫薯粉（外面裹）,3️⃣抹茶味,黄油,棉花糖,抹茶粉,全脂奶粉,红枣,巴旦木,全脂奶粉（外面裹）,抹茶粉（外面裹）,4️⃣可可味,黄油,棉花糖,可可粉,全脂奶粉,红枣,巴旦木,全脂奶粉（外面裹）,抹茶粉（外面裹）

小玉儿烘培

整鸡,洋葱,大蒜,姜片,蒜头,料酒,生抽,蚝油,蜂蜜,老抽,盐,油,香叶

Taloves

新鲜贝壳,水泡粉丝,海鲜菇,姜蒜粒各,指天椒圈,香菜小葱段,豆瓣酱,生抽,蚝油,料酒,糖,芝麻香油

Giayi嗳

牛肉,西红柿,胡萝卜,姜蒜,洋葱,料酒，,开水,油,八角,桂皮

洋洋妈教你营养搭配

五花肉,青椒,小米椒,大蒜头,姜,【调味料】,盐,老抽,生抽

大大大头乖乖儿

鸡蛋,西红柿,山药,西兰花,白菜,葱花,低筋面粉,盐

禾禾美食记

没有固定的组合,原则是肉蛋菜奶碳水化合物都要有,种类多，变着方法做才会吃不腻

常美伢同学

油,吐司,鸡蛋,番茄酱

紫月亮爱美食

一碗面,鸡蛋 水,葱,生抽,鸡精,油 盐 墨鱼丸,胡萝卜香菇香菜,豆瓣酱或者番茄酱

A' l

盐,面包,鸡蛋

天台上的鱼

馒头，鸡蛋

86依依

湘莲,有机小米,大枣,冰糖

冬日的向日葵