健康三明治

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Floranze
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简单方便，夏天最喜欢吃的就是三明治了，再配上一杯冷饮，好享受。

健康三明治的用料

牛油果 适量 罐装甜菜根 适量
小黄瓜 适量 番茄 适量
火腿 适量 五谷面包 两个

健康三明治的做法

步骤1

准备好所有材料

步骤2

牛油果切半（一定要用熟的，要不然不能像牛油一样软）涂在面包上。

步骤3

放一片芝士，可以按个人喜好放不一样的芝士。我个人选择cheddar cheese，也可以用tasty cheese.

步骤4

两片罐装甜菜根，四片小黄瓜，两片番茄，一片火腿。

步骤5

此步骤可以省略：我比较喜欢吃脆的面包，之后我就把三明治放到烤箱烤个5-8分钟。如果没有烤箱，可以提前用烤面包机把面包烤了在开始，但是手脚要快，要不然面包会不好吃。

步骤6

来杯冷饮，享受一下美食。❤️

步骤7

选择了牛油果代替了牛油/植物油，原因：吃最天然的食材绝对没错。：）

健康三明治的烹饪技巧

个人选择了五谷面包，一、比较多纤维，二、五谷营养价值高，三、喜欢五谷面包的口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-05

©本菜谱的做法由 Floranze 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 三明治 早餐 外国的

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