“健康三明治”的相关菜谱

法国布里奶酪,鸡蛋,大列巴面包,酸黄瓜,生菜,沙拉酱

爱家爱娃爱美食

吐司,鸡蛋,千岛酱,培根,马苏里拉芝士碎

澄还是橙色

吐司片,蒸熟的茄子,萝卜条,小虾,丘比沙拉酱

怪味熙

吐司切片,芒果（小）,香蕉（熟透了）,玉米粒,抹酱（椒麻黄豆酱）,盐,油

羽翙的贪吃小厨房

土豆,黄瓜,胡萝卜,洋葱,西兰花,鸡蛋,黄瓜,吐司切片,丘比沙拉酱香甜口味,盐,现磨黑胡椒

Tina厨房日记

面包片,芝士片,培根片,蕃茄酱,生菜叶,紫甘蓝叶,樱桃番茄,食用油,烤面包机,保鲜膜

浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香

紫米,糯米,鸡蛋,沙拉酱,鸡排,芝士,西红柿

贪吃猫咪头

吐司片,生菜,牛排,黑胡椒,黄油,鸡蛋

美姐姐的小资生活

全麦面包,火腿片,黄瓜,鸡蛋,丘比酱

吴妈厨房

吐司片,生菜,西红柿,鸡蛋,牛油果,沙拉酱,番茄酱,芥末酱,火腿片,油,盐和黑胡椒,芝士片

小美爱生活啊

馒头片,番茄片,青菜,照烧肉,沙拉酱

膳美食记

吐司,黄油,虾滑

澄还是橙色

波兰种：,高粉,水,耐低糖酵母,主面团：,高粉,牛奶,酸奶,鸡蛋,耐高糖酵母,奶粉,糖,盐,黄油

揪揪耳朵

吐司,鸡蛋,鸡胸肉,培根,番茄,自制酸奶油（或者酸奶，蛋黄酱）,黑胡椒,盐,食用油

谱食物语

迷你全麦吐司,速食低脂鸡胸肉,培根,鸡蛋,植物油,盐,球生菜叶,丘比沙拉酱蛋黄口味

水之眸

黑燕麦,奇亚籽,鸡蛋,蟹肉棒,牛油果

柚子家的yoyo

*50%黑麦吐司,面团A,黑麦（农家自磨纯正）,水,面团B,高筋面粉（山茶花）,水,蜂蜜,盐,奶粉,酵母,黄油,制作三明治,50%黑麦吐司（自制）,芝士片,荷包蛋,生菜,其他各种你想要夹在三明治内的食材,沙拉酱

leamyzh

吐司,牛油果,西红柿,生菜,鸡蛋

厨小花的减脂餐

牛油果,鸡蛋,酸奶,黑胡椒,海盐,香辣蒜蓉,全麦吐司,蓝莓,树莓

SunshinFood

全麦面包片,牛油果,鸡蛋,有盐黄油,黑白熟芝麻、麦片碎,黑胡椒

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