清炒山药

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辕洛

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清炒山药的用料

山药一根	胡萝卜黄瓜半根
木耳适量	葱适量
盐鸡精适量

清炒山药的做法

步骤1

准备材料切片

步骤2

山药切片泡入清水中

步骤3

热锅放油油热放葱炒香

步骤4

放入各种材料放盐鸡精加一点儿水翻炒均匀

步骤5

出锅完成～

清炒山药的烹饪技巧

新鲜山药中所含的粘液对人体健康好处多多，它可降低血液胆固醇，预防心血管脂质沉积，防止动脉硬化。提高胰岛素敏感性，是糖尿病人的食疗佳品。对前列腺增生能起到预防和治疗作用。可以防止黏膜损伤，保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎。同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖。而且这种黏液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹性，有助于预防老年骨折。
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创建时间:2015-09-09

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分类：家常菜炒清淡爽口中国菜

辕洛

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