刀鱼炖茼蒿

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刀鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃刀鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多吃刀鱼有益于提高智力；老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆；女性多吃刀鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。

刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的用料

刀鱼 800g 茼蒿 500g
葱 5g 姜 3g
蒜 5g 油 1勺
一品鲜酱油 1匙 料酒 1匙
糖 1匙 花椒 3g
大料 3g

刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法

刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解1

步骤1

刀鱼去头去尾清除内脏剪成大小均匀的块状
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解2

步骤2

刀鱼用水清洗干净
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解3

步骤3

洗净沥干水份的刀鱼放在盘中备用
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解4

步骤4

茼蒿摘除杂叶清洗干净备用
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解5

步骤5

葱姜蒜切成薄片备用
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解6

步骤6

锅中倒入底油放入花椒大料炸香
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解7

步骤7

放入葱姜蒜爆香
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解8

步骤8

放入一品鲜酱油、料酒、糖翻炒均匀
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解9

步骤9

底油爆香后加入适量的清水
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解10

步骤10

将刀鱼摆入汤汁中开始炖鱼喽
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解11

步骤11

鱼炖到10分钟左右放入茼蒿梗
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解12

步骤12

炖制2分钟左右放入茼蒿叶同时放入盐和味精提味，茼蒿叶非常易熟不要煮时间久一方面是营养流失另一方面太影响口感噢
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解13

步骤13

美味滴刀鱼炖茼蒿摆入盘中
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解14

步骤14

刀鱼的鲜美和茼蒿混合在一起味道已经无敌噢
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解15

步骤15

茼蒿这样吃别有一番更加鲜美的口感
刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的做法图解16

步骤16

这道美味也是宴客必备滴美味哦

刀鱼炖茼蒿#比暖男更暖的是#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-16

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 午餐 中国菜

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