感恩|奇亚籽鱼松

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外婆的牙口不好，吃不了什么硬的食物，这道鱼松有丰富的蛋白质，搭配粥或是稀饭是不错的选择。

感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的用料

三文鱼块 500g 奇亚籽 15g
生抽 50ml 醋 50ml

感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法

感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解1

步骤1

先将锅子加热，然后将鱼块全部倒入在国内
感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解2

步骤2

倒入50ml的生抽是为了增加鱼的鲜味和颜色
感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解3

步骤3

同时倒入50ml的食醋，为了让鱼松的口感变得比较酥松
感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解4

步骤4

由于鱼块是冷冻的，所以需要不断的翻炒，解冻的同时，也炒干鱼肉中的水分
感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解5

步骤5

差不多翻炒20分钟左右，就成这样比较松散的状态
感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解6

步骤6

然后倒入15g的奇亚籽，再翻炒5分钟左右，让奇亚籽充分与鱼松混合即可
感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解7

步骤7

然后盛在干燥的容器内防潮即可
感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的做法图解8

步骤8

配上一碗杂粮粥，真的很棒

感恩|奇亚籽鱼松#膳魔师川湘主题月#的烹饪技巧

我选的是奇亚籽和鱼松搭配，也可以换成海苔等其他个人喜好的食材
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-27

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 祛痘 夜盲症 干眼症 甲亢 功效

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