营养鳕鱼粥

独家
3.2万 浏览 115 收藏
收藏
CandyLin5301
CandyLin5301 CandyLin5301
＋ 关注

孩子们吃腻了蒸或煎的鳕鱼，在猪瘟大面积爆发不能吃二师兄的日子里，煮个鳕鱼粥给孩子们补充蛋白质也是不错的

鳕鱼粥的用料

鳕鱼 100g 料酒 1茶匙
酱油 2茶匙 盐 三分之一茶匙
柠檬 一片 生姜末 少许
大米 一杯 藜麦 50克
胡萝卜丁 少许 香菇 一朵
玉米粒 少许 虾皮 少许

鳕鱼粥的做法

营养鳕鱼粥的做法图解1

步骤1

鱼去皮切丁
营养鳕鱼粥的做法图解2

步骤2

加入料酒，姜末，柠檬腌制去腥。
营养鳕鱼粥的做法图解3

步骤3

干香菇胡萝卜切丁和玉米粒一起备好
营养鳕鱼粥的做法图解4

步骤4

洗净大米和藜麦
营养鳕鱼粥的做法图解5

步骤5

把大米藜麦和蔬菜们先下锅，煮粥键
营养鳕鱼粥的做法图解6

步骤6

在最后十分钟左右倒入腌制过的鳕鱼，煮熟后调味，一定要加两滴芝麻油，提香
营养鳕鱼粥的做法图解7

步骤7

粥便做好了
营养鳕鱼粥的做法图解8

步骤8

冬天里，早起喝碗暖暖的粥，去上学，应该很舒服吧

鳕鱼粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-21

©本菜谱的做法由 CandyLin5301 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 粥 煮 一人食 一家三口

鳕鱼粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

鳕鱼粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 营养鳕鱼粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 营养鳕鱼粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活