奥尔良牛肉干

精品
18.6万 浏览 5226 收藏
收藏
深圳扁扁
深圳扁扁 深圳扁扁
＋ 关注

不要以为减肥不能吃肉哦，牛肉大部分是瘦肉脂肪含量很少而且是低卡路里食品，低热量所以非常适合减肥的人士吃的，而且牛肉富含蛋白质和亚油酸，牛肉中潜在的抗氧化剂可以有效对抗由举重和其他运动造成的组织损伤。另外，亚油酸也可以用作抗氧化剂来维持肌肉质量。用干果机烘干的牛肉干携带方便，适合运动完了补充能量。

牛肉干的用料

牛扒肉 1000克 奥尔良腌料 30克
蚝油 15克 生抽 10克
姜 一片 食用油 少许

牛肉干的做法

#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解1

步骤1

牛扒肉洗干净。
#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解2

步骤2

去掉筋膜，切成四毫米厚的长条。
#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解3

步骤3

姜切丝。
#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解4

步骤4

把牛肉条放入深碗，加入奥尔良腌料，姜丝，蚝油，生抽搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制四个小时以上（我腌了一晚上）。
#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解5

步骤5

锅里放入适量油，烧热，倒入腌好的牛肉条爆炒至熟。
#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解6

步骤6

将炒好的牛肉均匀的铺在干果机烤网上，关上门，按下开关键，选择80度3小时。
#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解7

步骤7

香喷喷的牛肉干出炉啦！
#春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法图解8

步骤8

一点不输外面买的蒙古风味牛肉干。

牛肉干的烹饪技巧

自己在家做牛肉干，干净卫生，无添加任何防腐剂添加剂，孩子吃得放心，家长安心。只需拥有一台摩飞干果机就可以了，豆果商城有售。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-16

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

牛肉干的其他做法更多

牛肉干的全部作品

上传我做的这道菜

牛肉干的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #春季减肥，边吃边瘦#奥尔良牛肉干的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活