超简单低脂番茄秋葵荞麦面

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炎炎夏日快到了， 为了消灭肚子上的救生圈，来一份灰常清爽的荞麦面吧，口味清爽营养多多，更重要的是低脂！低脂！低脂

超简单低脂番茄秋葵荞麦面的用料

樱桃小番茄 150g 秋葵 12根
荞麦面 根据需要几人份 海带（可选） 少许
生抽 2大勺 鲣鱼汁 2大勺
糖 1小勺 盐和橄榄油（下面时放水里） 少许

超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法

#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解1

步骤1

秋葵上撒细盐，滚一滚，把细毛搓掉。
#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解2

步骤2

洗净后的秋葵放入滚水里烫30秒即捞起，浸泡冰水中冷却
#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解3

步骤3

砧板开水烫过后，樱桃番茄对半切开
#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解4

步骤4

秋葵也切小段，很可爱的小星星有木有
#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解5

步骤5

碗里一大勺温水融化一小勺糖，然后加入生抽和鲣鱼汁拌匀，再滴几滴橄榄油。然后把切好的小番茄和秋葵都放进去入味
#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解6

步骤6

锅里加水和盐，滴几滴油。放入荞麦面，我买的面是要在开水中煮4分钟
#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解7

步骤7

偷懒的我煮面的同时一起煮泡好的干海带（提前泡了半小时）所以说是懒人食谱嘛
#做道懒人菜，轻松享假期#超简单低脂番茄秋葵荞麦面的做法图解8

步骤8

面煮好了捞出，装盘，淋上酱汁，加点煮好的海带，Ta~Da~ 很有食欲的样子吧！简单又健康的美味！

超简单低脂番茄秋葵荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-01

©本菜谱的做法由 视觉动物的厨房 编写，未经授权不得转载

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