减脂菜【豆腐炒韭菜】

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这道菜的热量很低，还营养好吃，减脂的朋友们可以试试。

豆腐炒韭菜的用料

韭菜 适量 豆腐 适量
生抽 1勺 蚝油 1勺
味精 少许

豆腐炒韭菜的做法

减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解1

步骤1

准备好一块新鲜豆腐。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解2

步骤2

锅中刷一层油，豆腐切片，放入豆腐。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解3

步骤3

火开到最小，豆腐两面煎黄。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解4

步骤4

韭菜洗干净备用。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解5

步骤5

豆腐煎好，加入少许生抽。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解6

步骤6

加入少许蚝油。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解7

步骤7

豆腐翻炒均匀。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解8

步骤8

韭菜切段放入豆腐。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解9

步骤9

加入少许水，翻炒一分钟。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解10

步骤10

加入味精，不喜欢可以不放。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解11

步骤11

上张细节图。
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解12

步骤12

拍张细节图。【早餐】
减脂菜【豆腐炒韭菜】的做法图解13

步骤13

这是早餐全部食物的热量。

豆腐炒韭菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-20

©本菜谱的做法由 柒月厨房 编写，未经授权不得转载

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