低脂沙拉

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米汀Waiting
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想要减肥，又嘴巴馋？试试沙拉吧，我用了低热量的食材，为了调整口感，加了蜂蜜和沙拉酱，感觉味道很不错呢。新入手的拓牌刀具也是很趁手了，一套7件，颜值高，特别锋利，切食材超迅速！

低脂沙拉的用料

鸡肉肠 2根 三色藜麦 40g
鹌鹑蛋 6只 黄瓜 1段
胡萝卜 1段 黄桃 1只
蜂蜜 适量 沙拉酱 适量

低脂沙拉的做法

低脂沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
低脂沙拉的做法图解2

步骤2

三色藜麦煮熟
低脂沙拉的做法图解3

步骤3

黄瓜切成小块
低脂沙拉的做法图解4

步骤4

胡萝卜去皮，切成小块，用的拓牌三德刀，全能刀具，切啥都行，嘻嘻。
低脂沙拉的做法图解5

步骤5

黄桃去皮，切成小块，我用的是拓牌水果刀，小巧的刀切水果很快
低脂沙拉的做法图解6

步骤6

鹌鹑蛋煮熟
低脂沙拉的做法图解7

步骤7

鸡肉肠切成小块
低脂沙拉的做法图解8

步骤8

煮好的鹌鹑蛋去皮后切成两半
低脂沙拉的做法图解9

步骤9

除了鹌鹑蛋外的食材放入大碗中
低脂沙拉的做法图解10

步骤10

倒入蜂蜜
低脂沙拉的做法图解11

步骤11

加入沙拉酱和煮好的藜麦
低脂沙拉的做法图解12

步骤12

拌匀后加入鹌鹑蛋拌一下即可

低脂沙拉的烹饪技巧

食材可以根据自己的喜好进行调整哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-27

©本菜谱的做法由 米汀Waiting 编写，未经授权不得转载

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