低脂大虾沙拉

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吃喝玩乐阿楠
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健身减脂的看过来，无油低脂，丰富优质蛋白质，足够的饱腹感，绝对是你健身餐上的佳品。

低脂大虾沙拉的用料

混合生菜 100g 鲜虾 6只
三色藜麦（生） 50 西兰花 50g
小番茄（樱桃番茄） 6个 洋葱 20g
鸡蛋（生） 1个 0脂沙拉汁 25ml

低脂大虾沙拉的做法

低脂大虾沙拉的做法图解1

步骤1

准备好你个人的份量。
低脂大虾沙拉的做法图解2

步骤2

大虾去壳去虾线煮熟，鸡蛋冷水下锅，开锅计时8分钟用冷水冲凉（个人感觉口感最好），西兰花切小朵焯水，藜麦煮熟至膨胀即可，生菜洗净撕成适口大小，小番茄对半切，洋葱切丝。
低脂大虾沙拉的做法图解3

步骤3

所有准备好的食材放到大碗里，淋上酱汁，完成。

低脂大虾沙拉的烹饪技巧

藜麦属于种子类，多加点水煮，时间稍微长点15-20分钟大概。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-04

©本菜谱的做法由 吃喝玩乐阿楠 编写，未经授权不得转载

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