早餐在家 营养更佳

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有空可以做些饺子放在冰箱里，平常想要吃就随可蒸可煮作为主食。

早餐在家 营养更佳的用料

饺子 适量 蔬菜 适量
桔子牛油果 适量 酸奶 适量
坚果 适量

早餐在家 营养更佳的做法

早餐在家 营养更佳的做法图解1

步骤1

把饺子蒸熟，洗干净蔬菜摆盘
早餐在家 营养更佳的做法图解2

步骤2

无糖酸奶+坚果+牡丹籽油搅拌均匀
早餐在家 营养更佳的做法图解3

步骤3

牡丹籽油不饱和脂肪酸含量达90%以上，尤其难能可贵的是其中多不饱和脂肪酸——亚麻酸（属ω-3系列）含量超过40%
早餐在家 营养更佳的做法图解4

步骤4

切好牛油果桔子
早餐在家 营养更佳的做法图解5

步骤5

柠檬水
早餐在家 营养更佳的做法图解6

步骤6

拍摄享受用美味早餐
早餐在家 营养更佳的做法图解7

步骤7

今天的饺子是冬菇木耳猪肉饺子。

早餐在家 营养更佳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-14

©本菜谱的做法由 windy营养美食 编写，未经授权不得转载

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