健康减脂餐--香菇油菜

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减脂餐最重要的是，多蔬菜多蛋白质少碳水 蔬菜不代表水煮菜 蔬菜也要吃的津津有味

香菇油菜的用料

油菜 6棵 香菇 6个
生抽 1勺 耗油 1勺
盐 2克

香菇油菜的做法

健康减脂餐--香菇油菜的做法图解1

步骤1

香菇切片
健康减脂餐--香菇油菜的做法图解2

步骤2

油菜焯水
健康减脂餐--香菇油菜的做法图解3

步骤3

香菇炒软
健康减脂餐--香菇油菜的做法图解4

步骤4

放耗油，生抽，盐
健康减脂餐--香菇油菜的做法图解5

步骤5

出锅盖在油菜上
健康减脂餐--香菇油菜的做法图解6

步骤6

配上主食，蛋白质，完美的一顿减脂餐

香菇油菜的烹饪技巧

两片全麦面包不饱腹，建议吃糙米饭，一个鸡蛋蛋白质不够，可以加个鸡胸鸡腿都可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-20

©本菜谱的做法由 羊羊宝妈减肥日记 编写，未经授权不得转载

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