芦笋鸡胸肉卷

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鸡胸肉搭配芦笋，口感丰富，减脂必备！

芦笋鸡胸肉卷的用料

品利特级初榨橄榄油 8g 鸡胸肉 1块
芦笋 6-8根 盐 少许
生抽 1勺 食醋 少许
黑胡椒 适量

芦笋鸡胸肉卷的做法

芦笋鸡胸肉卷的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉用盐、酱油、醋、黑胡椒，两面均匀涂抹后腌制⏰15分钟
芦笋鸡胸肉卷的做法图解2

步骤2

芦笋去掉根部，切小段
芦笋鸡胸肉卷的做法图解3

步骤3

开水烫2分钟，捞出沥干水分
芦笋鸡胸肉卷的做法图解4

步骤4

热锅倒品利特级初榨橄榄油
芦笋鸡胸肉卷的做法图解5

步骤5

将鸡肉卷开口朝下放入锅中
芦笋鸡胸肉卷的做法图解6

步骤6

小火慢煎至两面金黄，就可以出锅啦~

芦笋鸡胸肉卷的烹饪技巧

1.鸡胸肉一定要腌时间长一点，更入味。 2.煎的时候注意不要太大，避免肉质变老。 3.用的是品利特级初榨橄榄油，健康营养，减脂期必备好油！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-14

©本菜谱的做法由 品利厨房 编写，未经授权不得转载

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