低脂嫩烤鸡胸肉

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正儿八经小棍宁
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穿小裙裙的季节就要到了，俗话说三分练七分吃，每天水煮鸡胸肉难以下咽？试试这个低脂烤鸡胸吧，香香嫩嫩简直上瘾！
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低脂嫩烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 2块 料酒 4勺
玉米淀粉 1勺 酱油 3勺
耗油 2勺 代糖 2勺
孜然粉 适量 辣椒粉 适量

低脂嫩烤鸡胸肉的做法

低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净吸干表面水分
低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解2

步骤2

把鸡胸肉片成薄片（切成鸡柳也可以），用刀背敲几下使肉松软
低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解3

步骤3

放入料酒，酱油，耗油，代糖，淀粉搅拌均匀放冰箱冷藏腌制四十分钟以上（代糖不参与代谢做菜加一些也不怕发胖哦~）
低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解4

步骤4

小火锅中刷一层薄油
低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解5

步骤5

把鸡片铺进来，一定要小火煎！
低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解6

步骤6

到两面金黄的时候关火
低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解7

步骤7

撒上孜然粉和辣椒面就可以开吃了~
低脂嫩烤鸡胸肉#糖小朵甜蜜控糖秘籍#的做法图解8

步骤8

滑嫩可口的烤鸡肉就做好啦，希望助你减脂一臂之力‍♀️

低脂嫩烤鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-19

©本菜谱的做法由 正儿八经小棍宁 编写，未经授权不得转载

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