低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯

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米俐儿
米俐儿
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最近很火的隔夜燕麦杯深深的吸引了我，食材家里都有，为了身材美，自己也做一份早上吃，制作非常简单，新手小白也能做，喜欢瘦身的小仙女快来安排吧
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

隔夜燕麦杯的用料

燕麦片 80克 燕麦牛奶 一杯
南瓜泥 100克 酸奶 100克
香蕉 一根 芒果 半个
蓝莓 少许

隔夜燕麦杯的做法

#一周减脂不重样#低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯的做法图解1

步骤1

燕麦片放入杯子里
#一周减脂不重样#低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯的做法图解2

步骤2

倒入燕麦牛奶，没有燕麦牛奶可以用牛奶代替，放入冰箱冷藏一夜
#一周减脂不重样#低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯的做法图解3

步骤3

早上拿出来加入南瓜泥，再加入酸奶
#一周减脂不重样#低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯的做法图解4

步骤4

再加入切好的香蕉片
#一周减脂不重样#低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯的做法图解5

步骤5

再放一层燕麦片
#一周减脂不重样#低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯的做法图解6

步骤6

表面放入芒果跟蓝莓装盘
#一周减脂不重样#低卡低脂吃不胖的隔夜燕麦杯的做法图解7

步骤7

燕麦吃饱了燕麦奶，软fufu的，吃了很有饱腹感

隔夜燕麦杯的烹饪技巧

水果跟蔬菜泥可以按照自己口感喜好适当的加入
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-03

©本菜谱的做法由 米俐儿 编写，未经授权不得转载

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