“减脂营养餐”的相关菜谱

优质碳水化合物,水果,优质蔬菜,高蛋白（低脂肪）,不饱和脂肪酸（适量）

ZzJam-

虾仁,西兰花,热水,福临门花生油,热水,生姜切片,葱花,蒜瓣切片,洗虾仁：料酒,洗虾仁：白胡椒粉,洗虾仁：盐,腌虾仁：料酒,腌虾仁：葱姜粉,腌虾仁：大蒜粉,腌虾仁：盐,腌虾仁：鸡精,腌虾仁：玉米淀粉,腌虾仁：福临门花生油,盐,浓汤宝,白沙糖

蜜桃爱营养师私厨

西兰花,蒜,食用油,酱油,蚝油,鸡胸肉,白胡椒粉,盐,胡萝卜,洋葱

石头妈1

香菇,鸡蛋,胡萝卜,蒜,蚝油,生抽,黑胡椒

厨房笔记-fang

西兰花,小米辣,蒜,生抽,蚝油

涵妈～爱美食

大蒜,盐,黑胡椒粉,料酒,黄瓜,莲藕,生菜,西兰花,红萝卜,紫薯,鸡胸肉

小猪猪厨娘

土豆,秋葵,奶粉,盐,胡椒粉

爱美食的拉拉

绿叶蔬菜,青豆,红薯,鸡胸肉,大蒜,柠檬,蜂蜜,橄榄油,盐&黑胡椒

任芸丽

杏鲍菇,秋葵,牛里脊,玉米粒,毛豆,鸡蛋,胡萝卜,荔枝,杨梅,红心火龙果,大喜大黑胡椒烤肉酱,料酒,食盐,嫩肉粉

卤蛋厨房

【主要食材】,自制牛肉肠,童话胡萝卜,春笋,速冻玉米粒,速冻青豌豆,红甜椒,【辅料及调味】,有机罗马生菜,低芥酸菜籽油,盐,生抽,蚝油,白砂糖,米酒

蜜桃爱营养师私厨

水果,蔬菜,面包,肉食

WUQIONGQIONG

牛肉丁,秋葵丁,料酒,生抽,蚝油,淀粉,胡椒粉,食用油,盐,红辣椒

湘野红姐

糙米饭,鸡蛋,胡萝卜,豌豆,玉米豆,生抽,盐,食用油

涛餮岳宴

巴沙鱼或罗非鱼,洋葱,西红柿,胡萝卜,蒜头,姜,葱,黑胡椒,米酒,料酒,橄榄油,白砂糖,生抽,蚝油

花椒美食

荞麦挂面,鸡蛋,黄瓜,虾仁,生抽,苹果醋,耗油,橄榄油,蒜,清水,熟白芝麻,黑胡椒

陈一zsef

鲜虾大虾,芹菜,胡萝卜,香葱,鸡蛋,玉米淀粉,料酒,生抽,椒盐粉,盐,生姜，大蒜

悠悠如云烟

食材如上文所示

healthy小白

【主要食材】,豆角，刀豆,洋葱,梅干菜,大蒜头,【辅料及调味】,玉米油,生抽,水,蚝油,糖,剁辣椒

蜜桃爱营养师私厨

小台农芒果,荔枝,油桃,幸福餐粉末,优质饮用水,综合维生素矿物质,深海鲑鱼油

蜜桃爱营养师私厨

紫薯,甜玉米,明虾,碧根果,苦菊,酸奶,泰式低脂芒果沙拉酱,小番茄,水果黄瓜,鸡蛋,全麦面包,每日坚果

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