“健身便当”的相关菜谱

【主要食材】：,秋田小町大米,进口三色藜麦,金枪鱼油浸罐头,荞麦苗,海苔,【辅料及调味】：,盐,糖,寿司醋,丘比色拉酱,丘比沙拉汁·日式口味

蜜桃爱营养师私厨

鸡胸肉,豌豆,玉米,生抽,什锦水果,米饭,海苔,西兰花

舞之灵小食堂

冻鱿鱼圈,白菜,小米辣,黄油,味好美海鲜专用调料,食用油

一五五微胖

紫薯,米饭,日本豆腐,鸡蛋,煮熟的毛豆,青线椒,青菜,泡发好的腐竹,油盐黑胡椒生抽,蒜

羽翙的贪吃小厨房

南瓜,红薯叶,秋葵,洋葱,即食燕麦片,安佳黄油,盐，黑胡椒，生抽,辣椒粉,柠檬汁

羽翙的贪吃小厨房

全麦面包,紫甘蓝,生菜,西红柿,奶酪片,低脂沙拉酱,泉水浸金枪鱼罐头,黑胡椒,盐

凤梨娜娜de吃心不改

意面,好侍咖喱块,鸡胸肉,牛奶,番茄,洋葱,菠菜,姜,大蒜,大葱葱白,红尖椒,虾油,料酒,酱油,青柠檬,盐,黑胡椒,黑白芝麻,淀粉

羽翙的贪吃小厨房

牛筋丸,墨鱼丸,牛腱子肉,西兰花,紫薯,玉米

橙子家私厨

牛里脊,玉米,紫薯,芋艿

上班族的便当

蛋白质,蔬菜,果蔬,菇类,非肉类蛋白质：

公仔思乐冰

鸡胸脯肉,西兰花,鸡蛋,玉米粒,豌豆片,小番茄,杏鲍菇

kuma谭

鸡胸脯肉,蜜辣烤翅佐料,鸡蛋,玉米,西兰花,橄榄油

kuma谭

巴沙鱼丸,螺旋意面,芦笋,黄瓜,鸡蛋,玉米淀粉,面包糠,葱,姜,料酒

Lane厨房小白

鸡胸,生菜,自制面包

长歪的豆腐干很慢慢

瘦猪肉或鸡胸肉或牛肉,蛋清,橄榄油,麻油,姜末,蚝油,盐,糖,酱油,胡椒粉,玉米淀粉,五香粉

卖糕的猫

鸡蛋,橘子,豆角,黑小麦面包,薏米粉

爱健身的猴子豆

金针菇,水瓜,西红柿,鸡蛋,蒜,酱油,白醋

邹鳳私房厨

鸡蛋,西兰花,腐竹,魔芋结,芦笋,芝麻

奎祺高祺

鸡蛋,牛奶,全麦吐司

Huan欢酱

吐司,香蕉,提子,鸡蛋,奶粉

邹鳳私房厨