“健身午餐”的相关菜谱

意面,好侍咖喱块,鸡胸肉,牛奶,番茄,洋葱,菠菜,姜,大蒜,大葱葱白,红尖椒,虾油,料酒,酱油,青柠檬,盐,黑胡椒,黑白芝麻,淀粉

羽翙的贪吃小厨房

蛋白质,蔬菜,果蔬,菇类,非肉类蛋白质：

公仔思乐冰

盐,橄榄油,醋,黑胡椒碎,藜麦,番茄,黄瓜,生菜,玉米粒,豆腐干,虾

婷婷swtgtt

新奥尔良烤肉粉,清水（调腌肉汁）,鸡胸肉,老姜,鸡粉,盐,淀粉,白胡椒,料酒,蛋清

白宝厨房

土豆,牛肉,黑胡椒粉,特级初榨橄榄油,西洋芹菜,胡萝卜条,酱油,糙米

ankit_

鸡胸脯肉,西兰花,鸡蛋,玉米粒,豌豆片,小番茄,杏鲍菇

kuma谭

午餐肉,豆腐,南瓜,西红柿,香葱碎,盐,胡椒粉,面粉,娃娃菜,青豆粒

羽翙的贪吃小厨房

鸡胸脯肉,蜜辣烤翅佐料,鸡蛋,玉米,西兰花,橄榄油

kuma谭

鸡脯肉,白胡椒,生抽,盐,料酒,白胡椒,青椒,葱.姜.蒜

hedy8635

蒜末,白砂糖,白胡椒粉,盐,油,牛肉,小葫芦,洋葱,番茄,生抽,料酒,姜末

hedy8635

鸡胸肉,豌豆,玉米,生抽,什锦水果,米饭,海苔,西兰花

舞之灵小食堂

鸡蛋,橘子,豆角,黑小麦面包,薏米粉

爱健身的猴子豆

金针菇,水瓜,西红柿,鸡蛋,蒜,酱油,白醋

邹鳳私房厨

鸡蛋,西兰花,腐竹,魔芋结,芦笋,芝麻

奎祺高祺

鸡蛋,牛奶,全麦吐司

Huan欢酱

瘦猪肉或鸡胸肉或牛肉,蛋清,橄榄油,麻油,姜末,蚝油,盐,糖,酱油,胡椒粉,玉米淀粉,五香粉

卖糕的猫

鸡胸,生菜,自制面包

长歪的豆腐干很慢慢

松花蛋,圣女果,牛油果,玉米,手抓饼,午餐肉,黑芝麻糊,红枣

奎祺高祺

吐司,香蕉,提子,鸡蛋,奶粉

邹鳳私房厨

剩米饭,黄瓜,核桃仁,火龙果,千岛酱

沙小囡