“减肥食谱之好吃的燕麦藜麦拌饭”的相关菜谱

燕麦米,藜麦米,玉米,红椒,西红柿,鸡胸肉,洋葱,鸡蛋

甜甜akuma

丘比油醋汁,藜麦米饭,鸡蛋,秋葵,玉米肠,鸡蛋干,火龙果,混合调味料（盐 黑胡椒 蒜）

smile6902

藜麦,鲜虾,香菇,黄瓜,菠菜,黄豆芽,辣白菜,紫甘蓝,鸡蛋

咕噜健身厨房

藜麦,0卡糖,食用油,生抽,蚝油,豆芽,胡萝卜,洋葱,菠菜,鸡胸肉,鸡蛋

兮晨一人食

藜麦,香菇,韩式辣酱,0卡糖,亚麻籽油（或香油）,生抽,白芝麻,配菜：,生菜,辣白菜,海苔碎,秋葵

甜酱的小厨房

藜麦君白藜麦,即食燕麦片,紫薯,鸡蛋,奶粉,黑芝麻

燕子的洋

南瓜,大米,燕麦,藜麦,清水

BBO辅食小厨房

红豆,红枣,藜麦,即食燕麦片,冰糖,水

a开心果a

燕麦,小苏打,盐,鸡蛋,食用油

爱做饭的小能手

黄瓜,西葫芦,菠菜,豆芽,香菇,金针菇,西葫芦,虫草菇,美人椒,海鲜酱油,鸡蛋

焱焱小宇宙

藜麦,虾仁,胡萝卜,黄瓜,香菇,樱桃番茄,鸡蛋,豆瓣酱

柚子家的yoyo

白糖,低粉,奶粉,生藜麦粉,生白芸豆粉,黄油,鸡蛋

王岩

胡萝卜,西葫芦,菠菜,香菇,黄豆芽,鸡蛋,韩国拌饭辣椒酱,蜂蜜,芝麻

灵魂厨手魏大力

有机全麦粉,即食藜麦粥,白糖,水

滋味、

燕麦麸（粉状）,燕麦麸（小颗粒状）,即食燕麦片,脱脂酸奶一盒,鸡蛋,柠檬汁

丫头_妈妈菜

轻养料包（藜麦红豆薏米燕麦糊）,凉水

meggy跳舞的苹果

米饭材料,燕麦米,白色藜麦,水,牛扒材料,大溪地整切牛扒,洋葱,青椒,胡萝卜,芦笋,薄荷,黑胡椒,大葱,大蒜,酱油,蚝油,水淀粉

鹿无期

鸡胸肉,蟹棒,虾,鸡蛋,糖,甜面酱,鲜族辣椒酱,黄瓜,菠菜

凡栎

九阳轻养小私享豆料包,80度以上热水

徐京辉-

芦笋,紫薯,莲花白,糙米,黑米,胡麻油,盐

青葱玉