“减脂午餐打卡”的相关菜谱

水果玉米,紫薯,鲢鱼块,山药,生菜,香菇,葱姜蒜、干红辣椒,陈醋,自制辣椒油,食盐,味精,蒸鱼豉油

柒月厨房

菠菜,水煮蛋,小米辣,芝麻,蒜末

荣uscy

全麦土司,鸡蛋,紫薯,黄瓜,西红柿,胡萝卜,香菇,精瘦肉,黑胡椒

大橘的食物记

白灼秋葵,水焖鸡胸肉,杂粮鸡腿肉三角饭团,可生食鸡蛋,油醋汁

fafa🍖🍖

芹菜,胡萝卜,鸡脯肉,紫薯,鸡蛋,耗油,香油,胡椒粉

失心《》

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

醋,黑胡椒酱,鸡胸肉,鸡蛋,生抽,全麦面包,糖

如果遇见小小妞

干豆腐,红萝卜,香菜,小米辣

文竹&文竹

全麦吐司,鸡排,生菜,玉米,黄瓜,时令水果,番茄酱,沙拉酱

石头妈1

米饭,熟黑豆,黄瓜,大蒜,芝麻油,柠檬汁,盐,牛奶,牛油果

C-克里斯汀

包菜,红萝卜,青瓜,乌冬面,鸡蛋,酱油,盐,橄榄油,牛油果(水果沙拉),柚子(水果沙拉),橙子(水果沙拉)

lulu爱烘焙

盐,橄榄油,醋,黑胡椒碎,藜麦,番茄,黄瓜,生菜,玉米粒,豆腐干,虾

婷婷swtgtt

盐,黑胡椒碎,橄榄油

日常养生达人甜妞减脂ing

紫薯泥,无糖酸奶,鸡蛋,玉米淀粉,紫薯丁

森霖麻麻美食烘焙

三色糙米制作❗️,糙米,黑米,红米,玉米仁,时蔬玉米粒制作❗️,胡萝卜,黄瓜,甜玉米粒,大蒜,盐,玉米淀粉,剩余食材制作❗️,卤鸡腿,鸡蛋,牛肉午餐肉,生菜,紫甘蓝,小番茄,黑胡椒碎

阳春白雪！

我的午餐,牛排,荞麦面,秋葵,老妈的午餐,牛排,番茄,南瓜和玉米,调料:生抽

小徐的烘焙天地2

娃娃菜,西红柿,魔芋丝,莴笋,素鸡,鸡胸肉,海鲜菇,小葱,大蒜,鸡蛋

八九秀

娃娃菜,鸡胸肉,玉米粒,豌豆,鸡蛋,西红柿,盐,黑胡椒,白胡椒,鸡精

八九秀

冬瓜,蛤蜊肉,海藻,虾米,小葱

八九秀

酸奶,水果,奇亚籽

咕噜酱gugu