“减脂套餐”的相关菜谱

鸡胸肉,蒜,香菜,料酒,生抽,黑胡椒粉,盐,嫩肉粉（淀粉也可）

小熊熊吃汉堡🍔

[奶香咖喱鸡排],鸡胸肉,牛奶,咖喱粉,盐,淀粉,油,[蚝油西兰花],西兰花,蚝油,生抽

小熊熊吃汉堡🍔

[韩式辣鸡排],鸡胸肉,牛奶,韩式辣椒酱,香菜,[手撕杏鲍菇],杏鲍菇,蒜,小米辣,生抽,老抽,陈醋,蚝油,糖,小香葱,香菜,[黑胡椒杏鲍菇],杏鲍菇,洋葱,盐,黑胡椒粉

小熊熊吃汉堡🍔

卤鸡腿,卤蛋,青菜,米饭,食用油,盐巴,太太乐原味鲜松茸鲜,卤鸡腿卤蛋材料：,鸡腿,鸡蛋,料酒,八角,花椒,桂皮,干辣椒,黄冰糖,生姜,生抽,老抽,十三香,大葱,香叶,老卤汁

窗边的小豆豆。

鸡胸肉,红椒,青椒,玉米,金龙鱼阳光葵花籽油,黑胡椒,盐,淀粉,生抽

尖尖实验室

[照烧鸡排],鸡胸肉,洋葱,生抽,老抽,蚝油,盐,蜂蜜,淀粉,[凉拌甘蓝],甘蓝,胡萝卜,黄瓜,木耳,生抽,老抽,陈醋,辣椒油,盐,糖,[辣椒炒蘑菇],辣椒（要辣的）,蘑菇,蒜,盐,鸡汁

小熊熊吃汉堡🍔

冷鲜牛排,西兰花,藕片,太太乐鲜贝露生抽,食用油,黄油,盐,牛排黑胡椒酱

涓涓小溪长流水

藜麦饭（熟重）,鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,干木耳,植物油

healthy小白

鸡胸肉,红青椒,玉米,葵花籽油,盐,生抽,面粉,黑胡椒,凉拌西兰花食材,西兰花,大蒜头,姜,干辣椒,生抽,芝麻油,粗粮食材,小米,大米,水果,牛油果,肉松,薄荷叶尖

冬日的向日葵

海白虾,鸡蛋,玉米粒,芥末酱,蛋黄酱,蔬菜

曼思欢乐厨房

鸡蛋,生菜类蔬菜,调味品,腐皮,白萝卜丝

美食享受猕猴桃

土豆泥,紫薯泥,水煮鸡胸,蔬菜:西蓝花，胡萝卜，秋葵,牛奶,淡奶油,盐,黄油

Busypeople

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

吐司,开心果,午餐肉,黄瓜,普罗旺斯西红柿,水果提子,橄榄油,0脂沙拉酱

吴妈厨房

家乐清鸡靓汤口味浓汤宝,鸡胸肉,大虾,金针菇、香菇,干豆腐（千张）,胡萝卜,香菜、茼蒿

椛吃

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

牛奶燕麦,面包脆,猪肉脯,柠檬水

阿萍的日食记

油,米饭,白菜,鸡蛋,盐

无钱可花

金针菇,鸡蛋,蟹足棒,珍选捞汁,辣椒油

石榴树2008

土鸡蛋,南瓜,肉肠,豆芽,西兰花,胡萝卜,苹果,香蕉,椒盐,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴